FAQ
臨床栄養士（Clinical Nutritionist）とは？
「栄養士」と聞くと、「大好きな食べ物を我慢させて、代わりに好きでもないグリーンスムージーばかり勧められるのでは…？」と身構えてしまうかもしれません。もしそうなら、無理もありません。私は、その古いイメージを変えるためにここにいます。
臨床栄養士である私の役割は、単に目の前にある表面的な変化だけを見ることではありません。伝承的、科学的な栄養学に基づきながら、栄養、食事、生活習慣、そしてあなたを取り巻く環境が、あなたという「人間全体」にどう影響しているかを見る**ホリスティック（包括的）なアプローチ**をとります。 一過性の対処ではなく、「なぜ」そのサインが出ているのかという「身体の根っこ（根本原因）」に目を向け、あなたの中に眠る「本来のすこやかになろうとする力」を引き出すプランを作成します。
具体的には、以下のようなステップでサポートを進めます。
・あなただけの健康地図を描く（評価）
食習慣、既往歴、生活リズム、そして「どうなりたいか」という目標を丁寧に伺います。バラバラに見える情報から、栄養バランスや生活リズムの乱れを見つけ出します。
・完全オーダーメイドのプラン作成
あなたの目標、好み、ライフスタイル、体質に合わせた、あなただけの「食と生活のケアプラン」を二人三脚で作成します。
・根本原因へのアプローチ
表面的なアドバイスにとどまらず、背景にある原因を探求し、身体が本来持っているバランスを取り戻せるよう根本から整えます。
・「全体」を整える視点
食事だけでなく、睡眠、ストレス、運動、メンタルヘルス、環境など、健康を構成するすべての要素を考慮し、トータルでサポートします。
・一生モノの知識と自信を（エンパワーメント）
栄養価の高い食事の大切さや、無理なく続けられる方法をお伝えします。一過性ではない、一生モノの健康を手に入れるためのツールと自信を提供します。
・連携と二人三脚
必要に応じて他の専門家と連携し、多角的なチームであなたを支えます。そして何より、あなた自身と対話を重ね、100%納得できるケアを共に進めます。
具体的に、どのような悩みを相談できますか？
私は特に、「お腹の不調」、「疲労感」、「慢性的な不調」、「肌のゆらぎ」、と「ボディーメイク」に関するサポートに情熱を持っています。
食べたもので身体は作られ、カラダの中はすべてが複雑に繋がっています。腸と肌を整えることは、全身の調和を取り戻す第一歩です。
・食後のお腹の張り・ガスによるパンパン感
・理由のない胃もたれや、みぞおちあたりの不快感
・便秘と下痢を繰り返すなど、不安定なお通じ
・朝すっきり起きられず、日中も頭がモヤモヤする
・夜なかなか寝付けない、または夜中に何度も目が覚める
・夕方になると集中力が切れ、思考がフリーズしてしまう
・イライラしやすく、気持ちの波や感情をコントロールしにくい
・疲れがたまると風邪を引きやすく、一度引くと長引きやすい
・季節の変わり目や環境の変化で体調を崩しやすい
・スキンケアを変えても繰り返す肌荒れ・大人ニキビ
・お肌のカサつきや乾燥、刺激に弱く過敏になりやすい
・頭皮のかゆみ・乾燥や、髪のハリ・コシが気になり始めた
・食事量を減らしたり運動しても、体重や体型が変化しにくい
・甘いものやパン・炭水化物を無性に欲してしまい、我慢が続かない
・食べたものがエネルギーにならず、からだ全体に重たさや溜め込み感がある
「長年諦めていた不調」はもちろん、「今晩の食事選び」といった身近な相談まで、いつでもあなたに寄り添います。
カウンセリング（コンサルテーション）の流れ
初回のカウンセリングでは、今気になっているお悩みやご症状、そして「どうなりたいか」という目標についてじっくりと伺います。
さらに、これまでの健康状態や既往歴、食生活、睡眠、ストレス、お仕事、趣味など、あなたという人を形作るすべての要素についてお聞かせください。この丁寧な対話を通して、バラバラに見えた要因という「点と点」をつなぎ合わせ、不調の原因を探ります。
その上で、不調を整え、あなただけの目標を達成するための明確な道しるべとなる「ケアプラン」を二人三脚で作成します。
2回目以降は、プランの実践状況を確認し、身体の変化に合わせて調整を行いながら、着実に目標へ近づけるお手伝いをします。
私は、具体的に何をすればいいですか？
ご提案するアドバイスは、あなたの現在の状態、目標、そして「どう感じたいか」を考慮し、丁寧に考え抜いたものです。無理なく実行できるよう、あなたにとって適切かつ実現可能な内容かどうかを話し合いながら決めていきます。 目指す変化をしっかり実感していただくために、最も大切なのは、提案された取り組みを”無理のない範囲で「継続」”していただくことです。身体や変化は数ヶ月単位の時間がかかることもあり、一貫性が結果に直結します。 私も一番近くで寄り添い、生活にスムーズに取り入れられるようサポートしますが、ご自身の身体を「整える」最終的な力はあなた自身の中にあります。二人三脚で、どれだけ心地よい状態を取り戻せるかは、あなたの「一歩踏み出す気持ち」にかかっています。
どのくらいの頻度で通う（サポートを受ける）必要がありますか？
これは、あなたがどのようなサポートを求めているか、そして目指す目標によって大きく異なります。 一般的には、プランを開始した初期段階では少し間隔を詰めてお会いし、変化が見られ軌道に乗ってからは頻度を減らしていきます。 あなたの時間も費用も、とても貴重なものです。だからこそ、不必要なご予約は求めず、本当に必要なタイミングでしっかりとサポートを進めていきます。